Le Yoga est une pratique ancestrale originaire d’Inde, qui vise à découvrir la véritable nature du Soi. Le mot « Yoga » a plusieurs significations selon les courants ou les écoles. Souvent, il peut être traduit par « union », comme l’union du corps, de l’esprit et de l’âme. Philosophe, le sage Patanjali compila les textes anciens sous forme d’aphorismes  appelés « Yoga-Sūtra », sur lesquels reposent les fondements du Yoga que nous connaissons aujourd’hui. Dans ces textes, Patanjali classifie le Yoga en 8 branches ou piliers, comme suit:

1. Yama : les règles de vie dans la relation aux autres
2. Niyama : les règles de vie dans la relation avec soi-même
3. Asana : les postures
4. Pranayama : la respiration
5. Pratyahara : l’écoute sensorielle intérieurs
6. Dharana : le pouvoir de concentration
7. Dhyana : la méditation
8. Samadhi : l’état d’unité, d’éveil

Le Yoga est une discipline accessible à toutes et tous. Il n’y a pas de critères tels que les aptitudes physiques, l’âge, ou croyances pour pouvoir pratiquer. Le Yoga s’adapte à chaque individu, selon ses propres besoins et intentions. L’aspect non-compétitif du Yoga permet aux personnes débutantes de commencer à n’importe quel âge.

Vous pouvez vous inscrire en ligne ou nous contacter par Whatsapp / email. Nous nous ferons un plaisir de vous accompagner dans votre démarche. Vous pouvez rejoindre un cours à tout moment.

Les bienfaits de la pratique du Yoga sont nombreux, sur le plan mental, émotionnel et physique. Avec une pratique régulière, les bienfaits seront de plus en plus visibles sur le tapis, ainsi que dans votre vie personnelle. Cependant, le Yoga est un processus de transformation lent, qui exige régularité et patience.

Portez des habits confortables, où vous n’êtes pas gêné(e) dans vos mouvements. Le Yoga se pratique à pieds nus.

Il est préférable de venir avec votre tapis personnel, pour raisons d’hygiène. Le matériel tel que les sangles et briques sont à votre disposition au studio.

Évitez de manger 2 à 3h avant le début du cours, à l’exception d’une légère collation. Pensez aussi à vous hydrater 30 minutes avant le cours. Venez quelques minutes avant que le cours commence pour préparer votre pratique. 

Si vous êtes blessé(e) ou que vous avez une condition médicale particulière, veuillez consulter votre médecin, et informez votre professeur pour adapter le cours à vos besoins.

Si vous avez des douleurs ou des problèmes de santé, veuillez consulter votre médecin avant la pratique du Yoga. Informez également votre professeur avant le cours pour pouvoir adapter les postures à chaque situation. De manière générale, si vous sentez une douleur dans une posture, ne forcez pas. 

 Si vous avez des doutes ou questions, n’hésitez pas à en parler.